Para que uma pessoa consiga uma boa postura pode ser bem simples ou complicado, vai depender muito do ponto de vista da própria pessoa e de esforço também, antes de tudo o que escrevo não é uma aula completa de boa postura mais sim um ponto essencial e se você leitor desejar ir mais a fundo, digo que pesquise no google que você vai encontrar tudo o que quer saber, basta escrever certo o que está querendo saber e logo terá respostas mais aprofundadas.
Bom para que uma pessoa consiga uma boa postura, essa pessoa tem que manter uma alimentação saudável por que se seu corpo não for forte o suficiente seus pés, pernas e colunas não vai aquentar por muito tempo. Para se manter em um equilíbrio perfeito, por mais que você tente, eles vão te mostra que a necessidade não só de querer manter em boa postura á a necessidade do seu corpo ser nutrido de forma mais correta e eficiente. Qual é essa forma essencial, simples nunca deixe de comer um arroz, com feijão e mesmo sendo o básico dos alimentos em nossos dia-a-dia, eles contém as vitaminas certas que o nosso organismo precisa. Mais nunca coma em exagero isso pode causar mal estar e futuramente te engorda sempre mais, sempre evite isso se você é uma pessoa que não deixa de comer frituras, doces e etc. Uma dica é diminui um pouco e nunca deixe de comer frutas, verduras, legumes com freqüência e beba água sempre.
Lembre-se também que o celebro é essencial para o nosso corpo e mantém o funcionamento dos nossos órgãos corretos, o que evita doenças e mal estares o mais importante é que para uma boa postura você além de manter boa alimentação tem que sentir um bem estar. Por que isso fortalece a nossa capacidade de conseguir algo e nunca se esquece em colocar em pratica as regras de boa postura até que você acha que seu corpo já faz por intuição própria. Pratique até que se acostuma e comece fazer naturalmente sem esforço, não é complicado só basta se esforça. Evite os problemas sempre, por que deixa uma pessoa de baixo astral onde só atinge a pessoa e causa efeitos ruins se formos fracos diante dos problemas por isso evite sempre, isso manterá seu celebro em bem estar. Se caso está com algum problema nunca desista por que todos podem passar por problemas mais não deixa que ele nos abale. Agora existem pessoas que se preparam e passam a ter uma vida com menos problemas que outras pessoas, por terem se preparados mais que outros.
Para uma boa postura tudo o que escrevi faz parte de uma vida melhor agora vou dizer dicas para se sentar mais correto possível. Temos que procurar sempre se sentar de forma reta e cabeça na maior parte do tempo reta de preferência para frente, procurando alinhar os nossos ombros em forma reta e confortável. Quando senta-mos em algo que tem apoio é melhor e assim utilizar sempre o apoio que algumas cadeiras tem, isso fará se descarregar menos para manter a postura reta. Ao andar temos que manter a postura o mais reto também até ir se acostumando de preferência manter o rosto reto, os ombros alinhados até uma postura que não cause desconforto. Agora para se abaixar ao se abaixar nunca se abaixe com o corpo inclinado para frente e as pernas retas, por que isso esforça muito a coluna ao fazer esse movimento. Por isso sempre procure abaixar um pouco os joelhos até conseguir se agachar e mantenha o corpo em posição reta. Ao se levantar se levanta de maneira suave e olhando para frente isso por incrível que pareça vai te ajudar a melhora sua postura, sempre mantenha em praticas essas dicas que logo você terá bons resultados e muitos dos problemas vão sumir.
Agora dicas para dormir e tirar uma boa noite de sono sem incomodo, quando dormi de barriga para cima sempre usa um travesseiro deixando esse travesseiro sempre entre os joelhos, é só entre os joelhos ou deite de lado curvando um pouco os joelhos e mantenha a costa reta com um travesseiro entre as pernas. Nunca deite de barriga para cima e os pés levantando por que isso pode fazer seu corpo a se acostumar com uma curva. Não deite de lado com um travesseiro muito alto, você tem que ter um travesseiro que deixe o pescoço na altura reta dos seus ombros mais de maneira bem confortável e sempre que deitar se ajuste nas melhores posições que conseguir mais confortável e certa. Isso além de trazer o equilíbrio da boa postura ao andar e se sentar. Você vai ter uma boa noite de sono e não vai ter problemas de dores ao acordar.
Ao se sentar lembre-se nunca se incline para frente isso é uma postura errada mesmo se estiver dirigindo, assistindo e etc. No andar evite a andar olhando para baixo isso pode entorta suas costa com o tempo e nunca gire só a parte de cima do corpo quando for vira para os lados, procure sempre virar-se movimentando as pernas juntas para evitar dores e contrações.
Nunca pega algo pesado de forma não reta e pernas bem alinhadas, procure sempre se abaixar para levantar algo pesado, dobrando os joelhos e procure sempre manter o equilíbrio do peso nos braços e pernas nunca em um só braço ou só nos braços. Por que isso danifica as costas, ao levantar não se incline para frente mantenha-se sempre bem reto caso não agüente o peso, peça ajuda de outra pessoa é bem melhor que se arriscar. Procure sempre andar e levantar um peso manter o calcanhar bem fixo no chão de maneira confortável.
Mais pode ter certeza que ajuda muito mais não pare por isso e se aprofunda um pouco mais, procure no google que você vai encontra muitas dicas e vai saber qual é a opção a ser tomado do seu problema de postura ou nas costas, ou qual é a opção para certas circunstâncias da vida.
Sabia que a má postura pode interferir muito na saúde, pense bem antes de mais nada e decida em seguir alguns métodos em seu dia-a-dia, e acrescenta mais uns anos de vida com boa saúde.
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